Proč nedokážeme změnit naše návyky?

6.5. 202570x0 Komentářů

Už jsem to několikrát zkoušel/a.

Chtěl/a jsem začít sportovat , jíst, zdravě, být méně času v práci, více se věnovat rodině, více odpočívat, ale…

Na začátku máme odhodlání něco změnit. Představujeme si, jaké to může být, a cítíme, že to chceme udělat. Sebereme všechnu odvahu a rozhodneme se udělat krok vpřed. Jsme poháněni touhou, nadšením a zvědavostí. Vidíme-li výsledky, cítíme se lépe a je jednodušší pokračovat.

Najednou přichází zkouška, jestli to skutečně myslíme vážně. Přicházejí pochyby, strachy a nejistoty. Tyto emoce nás oslabují. Jsme více unavení a začínáme se pomalu vracet ke starému známému vzorci našeho chování. Získali jsme zkušenost, že když chceme, tak to dokážeme a máme pocit, že už víme co dělat.

Ale vlastně jsme to nedotáhli…

Tím skutečným krokem, který jsme ještě neudělali je přijmout nové nastavení za své a začít ho žít. Nechat jít to, co už nám neslouží a stát se tím, kým chceme být.

Myšlenka vzniká v hlavě, ale konat můžeme jen prostřednictvím svého těla.

Nezměníme-li nastavení, které je uloženo v těle, tak k úplné změně nikdy nedojde. Někomu vyhovuje vše nejdříve pochopit a poté to dostat do těla. Jiný jde nejprve tělem a poté myslí.

Příklad: Někdo začne jíst jinak a najednou vnímá změny i v pohledu na svět a svém mentálním nastavení. Já nejprve měním své mentální struktury a cítím, jak se to odráží v mém přístupu ke stravování.

Každý má svou cestu, ale vše je provázané a je potřeba pracovat postupně na všech rovinách. Změna vyžaduje vytrvalost, trpělivost a integraci.

Tělo je náš nástroj pro komunikaci se svým podvědomím a pro přepis starých nastavení. V hlavě se tvoří vize, plány, nápady. V těle se vytváří emoce, které vše ovlivňují. Mohou být naší hnací silou nebo brzdou. Záleží, jakým způsobem jim rozumíme a umíme s nimi pracovat. Intenzivní emoce většinou k dlouhodobé změně nevedou.

Spojte se se svým tělem, se svými emocemi a najděte odpověď na otázku:

Proč nedokážu změnit své návyky?

Najdeme-li skutečnou příčinu, přijmeme-li ji a pochopíme-li ji, můžeme pracovat s důsledky. Zaměříme-li se na skutečný zdroj našich „potíží“ jako je např. situace, po které v nás zůstalo trauma a vzniklé bloky uvolníme, pak změna nastane sama od sebe jako kouzlem.

Chtěli jste ji přeci pro své dobrou, ne?

Čím více si toho vyřešíte, tím budete klidnější, vyrovnanější, emočně stabilnější, vědomější, energičtější, rozhodnější, laskavější, soucitnější, svobodnější atd.

Možná si budete říkat, proč jsem tohle nevěděl/a dříve, ale není třeba se litovat, všechno má svůj čas a nelze to uspěchat. Pokud jsi svou příležitost nevyužil/a, jistě přijde další. Minulost nezměníme.

Buď pozorný/á, otevřený/á různým možnostech a co nejvíce v přítomném okamžiku.
Věnuj se tomu, co je zrovna teď aktuální.
Jen tam máš možnost něco změnit.